一個簡單的動作可以測試你患上心臟病的風險，那就是伏地挺身(又稱「俯臥撐」或者「掌上壓」)。
哈佛大學一項長達十年的跟蹤研究指出，一個活躍的中年男士如果可以連續做40 個次伏地挺身的話，對比只能做10 次的人，在他身上發生心臟病的機會率將會大大降低。
這項研究的首席作者Justin Yang 是哈佛環境衛生系職業醫學駐院醫師，他指︰「我們發現通過『俯臥撐』測驗，證明這個免費的方法能幫助[人們]在幾乎任何情況下進行心臟病測試」。
傳統的心臟病測試需要利用跑步機等各種儀器，費用昂貴又費時，「伏地挺身」測試則既簡單又方便。這是首個把「伏地挺身」和心臟病關聯的研究。
這項長達十年的研究，分析了一千多個2000年到2010年在職的消防員。他們的年齡平均為39.6歲，身體平均的BMI 值為28.7。參與研究的消防員由一開始起便做了「伏地挺身」和跑步機兩種測試，然後每年一次體能測試都會做兩種測試。
十年的研究發現，能連續做「伏地挺身」40 次或以上的消防員，患上心臟病的機會比只能做10 次或以下的消防員人少百分之96 (洛克︰作為一個消防員只能做10 次以下「伏地挺身」我也是醉了)！
你能做幾次「伏地挺身」呢？留言告訴我 :D
( via >> Harvard University)
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